灰指甲的日常预防与护理

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灰指甲的预防胜于治疗，良好的日常护理是关键。保持足部清洁干燥是首要原则，每天用温和的肥皂洗脚，特别注意清洁趾缝，洗后彻底擦干。选择透气性好的鞋袜材质，避免合成纤维，棉质或羊毛袜更利于吸湿排汗。在公共场所如游泳池、健身房务必穿着拖鞋，减少接触感染源的机会。

居家环境也要做好防护，定期消毒浴室地面和洗脚盆，避免与他人共用指甲剪、锉刀等个人用品。袜子要单独清洗并用热水烫洗，鞋子可以轮流穿着并定期晾晒。保持指甲适度修剪，不要过短，边缘要修成直线形以减少嵌入风险。这些简单的防护措施能有效降低感染几率。