灰指甲患者的运动防护指南

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运动爱好者更要注意灰指甲的防护。运动前要选择透气性好的专业运动鞋，避免穿新鞋进行长时间运动。运动过程中可以准备两双袜子替换，保持足部干爽。运动后要立即更换鞋袜，并用清水冲洗双脚，特别注意清洁趾缝。定期用抗真菌喷雾处理运动鞋，放置通风处晾干。

游泳时要特别注意防护，入水前可在脚部涂抹防水药膏，游泳后立即冲洗干净。健身房使用公共器械时，避免赤脚接触，最好自备干净毛巾垫在脚下。运动后检查足部，发现伤口及时处理，防止真菌入侵。记住，科学的运动防护既能享受运动乐趣，又能有效预防灰指甲。